过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。以下12种食物可以速效降脂，有益身体健康和身形塑造。

　　 1、葡萄：

　　 葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。果然瘦身2代减肥药专家实验证明，葡萄能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

　　 2、苹果：

　　 因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

　　 3、山楂：

　　 是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

　　 4、大蒜：

　　 含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

　　 5、韭菜：

　　 果然瘦身2代减肥胶囊专家说，韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

　　 6、冬瓜：

　　 含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

　　 7、木耳：

　　 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

　　 8、酸奶：

既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。

　　 9、海带：

　　 富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　 10、赤小豆：

　　 果然瘦身2代官网专家指出，赤小豆含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

　　 11、洋葱：

　　 含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

　　 12、香菇：

　　 能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。