冬季因为天气寒冷同时又因为身上穿着厚厚的冬装看不到身材和曲线的关系，MM们都会把减肥这件事儿松懈下来。但是如果你不想在来年春天发现自己变成一个大胖子的话，就要从现在开始努力减肥喔！下面分享冬季减肥秘方，推荐冬季居家减肥的最快方法，帮助你在日常生活中就能够轻松赶走冬膘让脂肪冬眠！

　　 多做家务

　　 吃完饭后，你可千万不要坐在一个地方不走动哦，这样很容易囤积脂肪的，而且会让你的游泳圈一天天变大！所以吃晚饭后，去做点简单的家务活，刷刷碗，拖拖地，不知不觉你就消耗了几十卡的热量。

　　 饭后在房间里走走

　　 对于因冬天太冷而不想到户外散步的美眉们，你们完全可以在房间里来回走动。果然瘦身2代专家指出，每慢走30分钟就能消耗大量的热量。另外，走路不仅有助于减肥，对心肺功能的增强也有益，还能改善血液循环，活动关节。

　　 增加运动促代谢

　　 冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，那么势必会让你的脂肪舒服的在你体内安营扎寨。所以你要做的不是停止运动，而是适当的增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。。也会让你在这个寒冷的冬天增加些温度，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。

　　 最佳办法：每天早上慢跑或者快走40分钟以上，找个同伴一起，这样会变得有趣味的多，有了相互监督，也会让你更有动力。看完了这些，是不是很容易呢？那么，你还在等什么呢，告别肥胖就从这个冬天开始吧。

　　 泡热水澡

　　 美姿堂减肥胶囊专家说，泡热水澡不仅可以提升新陈代谢率、促进睡眠、还能消除下半身水肿，有助于减肥。泡澡的水温最好在37-39度，这样在促进身体排汗的同时，还能帮助排出体内的老废物质与毛孔内的污垢。专家表明，

　　 减少聚餐，清淡饮食

　　 冬季总是免不了三五好友，出去吃一顿热闹的大餐。但经常聚会，总会在热闹的聊天中不小心吃进去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高盐，高脂肪，大部分的聚餐也都是选择在晚上。这样一来，你又摄入了太多的热量，又因为晚上人们的活动量很少，消耗的热量很少，导致脂肪在身体蓄积。长久以往，想不胖都难。所以，一定要减少在外就餐的次数，如果在外就餐也一定要参照上述所说，给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。

最佳办法：点菜时点一种素菜、凉拌蔬菜类放在自己旁边负责吃完，另外吃饭前先喝碗清淡的汤品，并告诉大家你在减肥，这样会让你不好意思吃太多。

　　 冬季进补，适可而止

选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。果然瘦身2代植物减肥专家建议在选择进补的食物时，选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉鱼板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。

　　 适度纵容自己的胃

　　 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点这里提供一个简洁的"三口" 准则：用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再两口细细品尝，这样美食的诱惑就被分散啦！